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糯玉米和甜玉米是玉米的兩個不同的品種，兩者在口感上、營養(yǎng)成分以及所含有的熱量都會有所不同，很多想要瘦的美眉們都喜歡食用適量的玉米當(dāng)做自己瘦的主餐，事實上，這種做法真的可取嗎？

1、甜糯玉米富含維生素C，粗纖維含量高達16.36%。“硒”含量比普通玉米高8倍，對增強人體自身的免疫功能極其重要。

由于人們對精細(xì)食物的畏懼，對粗食越來越寄予厚愛。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身對大腸產(chǎn)生機械性刺激，增加腸蠕動，使大便變軟暢通。

隨著社會經(jīng)濟和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展，五谷的概念在不斷演變著，所謂五谷，實際只是糧食作物的總名稱，或者泛指糧食作物罷了。對于小麥大家都是有了解的，主要是其他的四種谷物，主要有什么含義?